Krafttraining für Fitness, Rücken, Knie

 

Sporthalle Bienroth, Kraftraum

Inhalt - Zielsetzung:

Wir haben einen Kraftraum mit über zehn Stationen, aber es erwartet Sie kein Fitness-Center und auch kein Sportstudio. Einfache aber effektive Trainingsmöglichkeiten bieten die über 10 Stationen in unserem Kraftraum. Unser Training ist sowohl für gut durchtrainierte Sportler als auch für Einsteiger geeignet.

Krafttraining ist besonders gut als Präventionsmaßnahme gegen Osteoporose oder zum Muskelaufbau nach Verletzungen. Kraft ist wichtig für jedermann.

Die Übungen werden je nach Gesundheitszustand individuell ausgewählt. In die Benutzung der Geräte wird von qualifizierten Übungsleitern eingewiesen, danach trainiert jeder selbstständig.


Krafttraining für Frauen

Trainingszeiten:

Montag:

19:30 - 21:00 Uhr

 

Übungsleiter

Gisela Swiderski

Tel.: 06198/8908


 

Dienstag:

8:00 - 9:00 Uhr

 

Übungsleiterin

Marcelle Schlink

Tel: 06198 7900

 

 

Dienstag:

09:00 - 10:00 Uhr

 

 

Übungsleiterin

Renate Hilles

Tel.: 06198 32887

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Krafttraining für Männer


Dienstag:

10:00 - 11:00 Uhr

 

Übungsleiter

Renate Hilles

Tel.: 06198 32887


Donnerstag:

20:15 - 22:00 Uhr

 

Übungsleiter

Christoph Jung

Tel.: 06198 32927