Rücken-Fit - für Frauen und Männer

 

Trainingszeit:

 

Dienstag:

19:00 - 20:15 Uhr

Burgschule, Turnhalle

 

Übungsleiterin

Renate Hilles

Tel.: 06198/32887

 

Inhalt - Zielsetzung:

Das "Kreuz mit dem Kreuz", wer kennt das nicht!

Die Wirbelsäule wird durch viele Muskelgruppen unterstützt. Deshalb ist die reine Wirbelsäulengymnastik zu wenig, Gymnastik erhält uns beweglich, aber wir brauchen die stützende Muskulatur des ganzen Körpers.

  • Aufwärmen
  • Kräftigen
  • Dehnen
  • Bewusste Wahrnehmung unseres Körpers
  • Hintergrundwissen zu rückenfreundlichem Alltagsverhalten