Fit über 50 - für Frauen

 

Trainingszeit:

Donnerstag:

19:00 - 20:30 Uhr

Burgschule, Turnhalle

 

Übungsleiterinnen:

Gisela Swiderski

Tel.: 06198 8908

 

Marianne Yaprianto

Tel.: 06198/32416

 

Inhalt - Zielsetzung:

Älter werden, ohne alt zu sein!

Bewegung hält gesund.

Trainierte Muskeln reduzieren das Verletzungsrisiko.

  • Herzkreislauftraining
  • Balancetraining zur Sturzprophylaxe mit Aero-Steps.
  • Krafttraining mit Hanteln, Thera-Band und anderen Handgeräten
  • Rücken-, Bauch- und Beckenbodentraining