Step-Aerobic - für Frauen und Männer

Trainingszeit:

 

Montag:

19:00 - 20:00 Uhr

Sporthalle Bienroth, Gymnastikraum

 

Übungsleiterin

Anja Lenz

Tel.: 06198/7389

 

 

Inhalt - Zielsetzung:

High- and Low-Impact Elemente werden zu einer energiegeladenen Choreographie kombiniert. Ein systematischer Aufbau ermöglicht es den Teilnehmern, der Stunde gut zu folgen.

DEEP WORK findet zur Zeit in Rahmen der Step-Aerobic statt. Wer mehr Informationen hierzu haben möchte, darf gerne bei Anja anrufen.

  • Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Rücken
  • gezielte Dehnung der verkürzten Muskulatur
  • Optimales Ausdauertraining
  • Förderung der Koordination
  • Muskelkräftigung
  • Steigerung der Beweglichkeit