Nordic Walking Gruppe Ostern 2014

Die Sommerzeit lockt uns wieder jeden Mittwoch in den Wald zum Walken

Ab dem 1. April 2015 treffen sich die Nordic Walker wieder zusätzlich jeden Mittwoch um 18 Uhr auf dem Busparkplatz Bienroth, in der Nähe der Freiherr-vom-Stein-Schule in Eppstein.

Weitere Termine:

19. April 2015
3. Königsteiner Benefizlauf
3. Mai 2015
hr4 Walkingtag in Hanau
26. Juni 2015
30. Eppsteiner Burg-Lauf mit Nordic Walking

Nordic Walking - Training für gute Kondition

 

Aktive Sportler mit und ohne Walking-Erfahrung, ältere oder untrainierte Menschen habendie Möglichkeit, an einem ganzheitlichen, präventiven Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur unter sachkundiger Anleitung teilzunehmen.

 

Für wen:       Männer und Frauen jeden Alters und jeder Fitness

Trainingszeiten:

 

Wann:          Dienstag

Uhrzeit:         11:15

Wann:          Samstag

Uhrzeit:        15:00

Wann:          Mittwoch NUR im Sommerhalbjahr,

                    April bis September    

Uhrzeit:        18:00 (nur im Sommerhalbjahr)

 

Wo:             Treffpunkt Busparkplatz 
                   an der Freiherr-vom-Stein-Schule

 

Trainer:        Renate Hilles + Siggi Baier + Klaus Reum

 

Sie haben Fragen zu diesem Angebot? Rufen Sie uns an:

 

Trainer:                 

Renate Hilles            Tel: 06198 - 32 887

Siggi Baier               Tel: 06198 – 7260

Klaus Reum              Tel: 06198 - 32187  

 

Ziele:

  • Kondition aufbauen und erhalten
  • Glückshormone tanken in der frischen Luft

 

Bei Wind und Wetter in der frischen Luft

Ein kleiner Blick in die Stunde:

 

Nordic Walking gehört zum Training der Weltelite der Skilangläufer und Biathleten. Auch wenn wir nicht auf Weltklasse-Niveau laufen, wir sehen Nordic Walking von der sportlichen Seite. Das Gelände im Wald hat Steigungen, an denen wir unseren Puls hochtreiben können und flache Strecken, die wir als „lohnende Pause“ nutzen. Man kann durch sein individuelles Tempo die Belastung sehr fein dosieren. Damit kommt man ins Schwitzen, aber man gerät nicht völlig außer Puste.

 

Ausgebildete Nordic Walking Trainer achten auf gute Technik, effektiven Stockeinsatz und kraftvolle Beintechnik.

 

Durch den Stockeinsatz werden viel mehr Muskelgruppen angesprochen als beim Joggen. Die Gelenke werden geschont. Ein netter Nebeneffekt dabei ist, dass besonders die Gesäßmuskulatur und die Oberarmmuskeln trainiert werden.

Bye-bye Schlapperärmchen, welcome knackiger Hintern – aber nur bei regelmäßigem, sportlich motiviertem Training.

 

Wer das ganze Jahr hindurch regelmäßig läuft, hat definitiv eine sehr gute Grundkondition.

 

Manchmal nehmen wir auch an Volksläufen teil.

 

Unsere Runden im Wald sind zwischen 5 und 8 km lang. Je nach Tagesform sind wir damit eine gute Stunde unterwegs. Wir haben sportliche, schnelle Gruppen aber auch langsame Teilnehmer. Bei uns findet jeder einen Laufpartner, der die passende Geschwindigkeit hat. Bei uns läuft niemand alleine.

 

Gezielte Dehnungsübungen am Ende des Laufs sorgen für geschmeidige Muskeln.

 

Wer diesen Sport ausprobieren möchte, kann sich bei Renate Hilles nach telefonischer Voranmeldung Stöcke für eine Schnupperstunde leihen.

 

Einsteiger sind herzlich willkommen. Wir zeigen Ihnen, wie die Technik funktioniert.

Mittwochsgruppe / Samstagsgruppe
Dienstagsgruppe

Aktuelles

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Sonntag
19. April 2015

3. Königsteiner Benefizlauf zugunsten der Stiftung Bärenherz (Kinderhospiz)

Mehr Infos gibt es von Klaus Reum.

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Sonntag
3. Mai 2015

hr4-Walkingtag in Hanau

Mehr Infos gibt es von Klaus Reum

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Freitag
26. Juni 2015

30. Eppsteiner Burg-Lauf mit Nordic Walking

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