Pilates - für Frauen und Männer

Trainingszeit:

 

Freitag:

11:00 - 12:00 Uhr

Sporthalle Bienroth, Gymnastikraum

 

Übungsleiterin

Anja Lenz

Tel.: 06192/7389

 

Inhalt - Zielsetzung:

Ein bewusstes Körpertraining auf der Matte. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt.

 

  • Steigerung von Kraft
  • Bessere Dehnungsfähigkeit
  • Erhöhte Flexibilität der Rumpfmuskulatur
  • Steigerung der Ausdauer
  • Bessere Körperkontrolle und -haltung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

Bitte bequeme, warme Kleidung und eine Matte mitbringen.